什么是骨质疏松症？

【常见人群】

2、女性，特别是中老年女性。女性绝经后雌激素分泌减少，引起骨中矿物质含量丢失而易发病。

3、具有不良嗜好如吸烟、饮酒、饮浓茶、嗜咖啡、食物偏咸等的人群。

4、糖尿病人群。

5、甲状旁腺机能亢进患者。

6、乳糖酶缺乏症患者。

7、天生偏瘦或骨架较小者。

8、其他：长期缺乏运动或长期卧床者；某些疾病如内分泌疾病、营养代谢性疾病、类风湿关节炎、肝病者等者；长期服用激素类药物的人群。

治疗

1.运动

在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。　　

2.营养

良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。　

3.预防摔跤

应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。

4.药物治疗

用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。　

5.外科治疗

只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。我院现开展“椎体成形术”治疗胸腰椎椎体骨折，“人工关节置换术”治疗股骨颈骨折及部分股骨粗隆间骨折，患者可明显缓解疼痛，早期下床活动，避免老年患者长期卧床并发症发生，改善预后。

【日常生活注意事项】

1、饮食：避免嗜烟、酗酒、饮用浓茶、食物偏咸和慎用影响骨代谢药物等。

2、营养：饮食上吃适量蛋白质的食物，多吃富含钙的食物做到膳食均衡。宜吃含有充足维生素D及C的食物。如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

3、运动：每天做一些有宜身体的舒缓类的活动，比如太极拳，慢跑，体育活动等。多晒日光浴。

4、预防跌倒：采取防止跌倒的各种保护措施，注意跌倒风险的疾病。

5、骨密度检查：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。