宝宝生病了能吃“发物”吗？

牛肉、羊肉、鸡蛋、螃蟹、虾、贝壳、蘑菇、带鱼、鳝鱼、辣椒、芒果、榴莲、韭菜……

粗略地总结，荤腥、海鲜、菌菇类以及辛辣食物和部分水果，都被划入了“发物”的范畴，发物的种类可谓是数不胜数。

然而，在现代临床医学或者是营养学中，并不认为存在明确的“发物”概念和分类。即便在中医学的专业著作中，也未对其做出专门的注释，或以词条的形式收录于中医学类的工具书中。也就是说，“发物”仅仅是一个民间定义。“发物”究竟能加重何种疾病，其作用的机理是什么，以及所指代的食物种类，其实并没有统一的看法。

既然“发物”仅仅是一个民间传说，为什么有时医生会叮嘱患者用药期间不宜吃鱼腥、海鲜、辛辣等食物呢？

其实，对于“发物”的定义更倾向于“过敏原”。并不是因为这些食物本身有害，被说是“发物”，而是对某些特殊体质、特定疾病患者恢复不利的食物：如腹泻、便秘、痔疮发作期、胃肠手术患者，不应该吃糯米、油炸、辣椒等难消化的食物；皮肤过敏的患者，最好暂时告别海鲜、虾蟹、芒果等高蛋白或易致敏的食物；痛风的患者，也需要减少摄入高嘌呤食物。

如果确定宝宝曾吃过某种食物，并且不会对它过敏，那么在生病时，是可以继续吃的。

红肉类食物（如牛肉、猪肉）是宝宝良好的补铁来源，需要适当添加到膳食当中，但一定要注意控制量，避免食用太多引起消化不良。

海产品食物富含优质蛋白质，是良好的补锌来源。但海产品属于高致敏食物，在生病期间，不宜添加新的、未排敏的海产品。

水果富含丰富的维生素和纤维素，宝宝生病期间可以食用一些糖分不高的当季水果，但注意吃完后及时让宝宝刷牙漱口，预防龋齿。

1.注意液体的补充

当宝宝出现发烧、呕吐、腹泻等这类症状时，都会导致身体内的水分大量流失，严重时还会造成宝宝脱水。因此，在宝宝生病期间，一定要注意液体的补充，家中可以常备一些口服补液盐。此外，液体的补充也不单只局限于白开水，只要是孩子愿意喝下去的液体都可以多多补充，如奶类、汤水（清淡非油腻）、果汁等。

2.饮食高能量，清淡且易消化

家长们往往有一个误区，在宝宝生病时，认为应该清淡饮食，给孩子吃白粥青菜。其实，生病时损耗极大，没有足够的营养和能量供给，病情更难好转，反而会让孩子更加虚弱无力。

在生病期间，吃的一定是高能量密度的食物，但口味宜清淡，且要选择易消化的食物。如鸡肉、蔬菜、面条等。同时，要丰富食物种类，保证各类营养素的摄入。

3.别强迫不纠结

宝宝生病时食欲下降是正常现象，如果宝宝暂时吃不下东西，那么不要强迫进食，以免影响宝宝的情绪。可以给宝宝准备一些低渣流质食物，或者是任何他喜欢吃的食物，少食多餐，待病情好转后，食欲自然会恢复。

切记，千万不要为了哄宝宝吃饭而坏了吃饭的“规矩”。有的家长会拿出平板和手机，哄宝宝边吃边看，这样做会养成孩子不良的进餐习惯。